Blogit

Ajankohtaista

  • Raskausliikunta-opas antaa hyviä neuvoja

    Raskausliikunta-opas antaa hyviä neuvoja

    Fysioterapeutti Mari Camut ja personal trainer Jenni Tuokko ovat Raskausliikunta- oppaassaan antaneet hyviä neuvoja ja vinkkejä odotusaikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan. Opas on tehty yhteistyössä Suomen lantionpohjan fysioterapeutit ry:n jäsenten kanssa ja se perustuu tutkittuun […]

  • Odotusaika – onnellista laattuaikaa vai stressaavaa poikkeustilaa

    Odotusaika – onnellista laattuaikaa vai stressaavaa poikkeustilaa

    Äitiysneuvolan ensikäynillä raskauden alussa käydään läpi odottavan äidin ruokavalio, liikunta, elintavat yleensäkin, alkoholin käyttö, aikaisempi terveydentila, mahdolliset sairaudet jne. Tässä yhteydessä kerrotaan myös raskaudenaikaisista ravintoon liittyvistä riskeistä, kuten toksoplasmasta ja listeriasta. Moni miettii ruuan lisäaineiden […]

Usein kysyttyä / Faq

  • Onko lisäraudan syönti raskausaikana välttämätöntä?

    Hemoglobiinitasoa mitataan neuvolassa yleensä ainakin kolme kertaa raskauden aikana. Hemoglobiini kuljettaa elimistössämme happea ja jos hemoglobiinin taso on kovin matala, äiti tuntee itsensä voimattomaksi ja uupuneeksi. Päänsärky voi joskus olla myös matalan hemoglobiinin aiheuttamaa. Jos […]

  • Onko syytä huolestua, kun sormissa on puutumisen tunnetta?

    Turvotus on loppuraskauteen liittyvä melko yleinen vaiva. Tavallisesti turvotus on aamuisin kasvoissa ja iltaa kohden vesi pyrkii pakkautumaan jalkoihin. Toisille äideille turvotus ja nestekertymät voivat aiheuttaa kiusallista puutumisen tunnetta käsissä. Tunne on yleensä hankalimmillaan öisin […]

  • Saako raskausaikana nukkua selällään?

    Joidenkin äitien on täysin mahdotonta nukkua varsinkin loppuraskaudesta selällään. Heille tulee pahoinvoinnin tunnetta ja hengitysvaikeuksia. Selinmakuuasennossa vauva ja kohtu saattavat painaa äidin selkärangan päällä olevia verisuonia niin, että äidin verenpaine laskee. Jos äidin verenpaine laskee […]

  • Mikä on sopiva painonnousu raskausaikana?

    Raskausaikainen painonnousu on hyvin yksilöllistä ja harvoin tasaista. Myös äidin lähtöpainolla on merkitystä; laihat naiset saavat usein jopa kolmekymmentä kiloa lisäpainoa ensimmäisen raskautensa aikana ja vastaavasti ylipainoisilla painonlisäys voi parhaassa tapauksessa jäädä viiteen kuuteen kiloon. […]